Por Mileny Onofre
O estresse
consiste na soma de respostas
físicas e mentais causadas por determinados estímulos externos (estressores).
Está cada dia mais presente na vida das pessoas, muitas vezes é um aliado na superação de desafios, mas cronicamente
pode causar danos importantes para a saúde física e mental. Ele pode ser
causado pelas mais diversas situações, sendo diferente ou não de uma pessoa para outra,
mas aqui podemos citar alguns estressores comuns em nosso dia-dia: trânsito, excesso de trabalho, faculdade, prazos, depressão,
desemprego, relacionamentos, dividas, ansiedade, e etc.
Entre os
principais efeitos do estresse destacam-se:
- Aumento da pressão arterial;
- Maior risco de derrame;
- Maior susceptibilidade a infecções;
- Distúrbios gastrointestinais, como diarréia e constipação;
- Desordens alimentares, ganho ou perda excessivos de peso;
- Resistência à insulina que está associada ao diabetes tipo 2, e exacerbação do diabetes;
- Dor de cabeça do tipo tensional;
- Insônia;
- Diminuição da concentração, inibição do aprendizado e redução da memória;
- Exacerbação de lesões de pele, como por exemplo, à acne;
- Sinais de cansaço;
- Nó na
garganta;
- Tristeza;
- Prostração;
- Dor
de cabeça;
- Grande
agitação;
- Aflição;
- Irritação;
- Entre
outros.
Assim, fique atento nos sintomas, e procure levar uma vida menos
estressante, respeitando os limites do seu corpo. Então, durma oito horas por
dia, pratique exercício físico, tenha uma alimentação saudável, lazer, dedique um tempo para conversa com amigos, lide com as causas, tente se
preocupar menos, medite na palavra de Deus, ore, louve... enfim, tenha práticas que lhe tragam paz e bem estar.
“Não vos inquieteis, pois, pelo dia amanhã, porque o dia de amanhã cuidará de si mesmo. Basta a cada dia o seu mal.” Mateus 6:34
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