Cuide bem dos seus pés

Por Mileny Onofre

A paz do Senhor!

Hoje o “De Bem com a Vida” traz dicas para você que tem Diabetes, ou para aqueles que conhecem alguém com essa doença e tem interesse em orientá-lo. Fique atento!

É muito comum esquecermos dos nossos pés. Na maioria das vezes só lembramos deles quando doem ou incomodam. Não é verdade? No entanto, as pessoas com Diabetes, precisam cuidar de seus pés para evitar pequenos problemas que podem levar as grandes complicações.

Então, observe algumas dicas que poderão ajudá-lo a cuidar bem dos seus pés:

O QUE FAZER PARA MANTER OU MELHORAR A SAÚDE DOS SEUS PÉS?

Auto-exame diário

A primeira medida para evitar o desenvolvimento de problemas nos pés é examiná-los todos os dias. Avalie a situação da pele, dos espaços entre os dedos, das unhas e da sola.

1)      HIGIENE CORRETA

□ Lave diariamente os pés com muita água corrente e sabão neutro. Não esqueça de ensaboar entre os dedos e enxaguar bem todo o pé, pois resíduos de sabão pode irritar a pele.

□ Seque bem os pés, com atenção especial entre os dedos. Assim você evita o aparecimento de frieiras. ATENÇÃO: para secar evite toalhas grossas e não precisa esfregar. Não deixe os pés de molho em água quente, ou água com produtos como água sanitária.

2)      HIDRATAÇÃO DA PELE

□ Use diariamente um creme hidratante ou um óleo, principalmente nas solas os pés. Assim você diminui ou evita o ressecamento da pele. ATENÇÃO: Não passe o produto entre os dedos.

3)      TRATAMENTO DAS UNHAS E CUTÍCULAS

□ As unhas devem ter a forma reta, sem entrar nos cantos e não devem ser curtas.

□ Prefira manter o bom tamanho das unhas com o auxílio de uma lixa para unhas.

□ As cutículas são a proteção natural das unhas e por isso não devem ser retiradas. Use um hidratante para mantê-las macias.

4)      MASSAGEM E EXERCÍCIOS

Para melhorar a circulação do sangue e as condições das articulações e músculos:

□ Massageie o dorso e a sola dos pés;

□ Dobre e estique os dedos: mexa o tornozelo para cima e para baixo;

□ Mexa o tornozelo em círculos grandes para um lado e para o outro;

□ Puxe uma toalha com os dedos dos pés, sem afastar do chão.

5)      CALÇADOS

□ Para evitar acidentes: NUNCA ande descalço;

□ Na escolha do seu calçado prefira: sola grossa e firme; com salto de até 5 cm de altura e da largura do calcanhar; feito de material macio; e que possua espaço para os dedos mexerem.

6)      OUTROS CUIDADOS

□ Não raspe as solas dos pés com lâminas de barbear, ralo de metal ou raspados elétrico.

□ Não exponha os pés a fontes de calor como: saco de água quente, almofadas térmicas, lareira, fogueira, etc. Para aquecer os pés use meias ou cobertores.

□ Sempre examine os sapatos antes de calçá-los.

Fontes: 

Conteúdo teve base em um guia simplificado de auto-cuidado para prevenção do pé diabético do IEDE.

Imagens retiradas desse site: http://portalananindeua.com.br/blogs/?p=1110

E para a sua meditação:

Ora, se eu, Senhor e Mestre, vos lavei os pés, vós deveis também lavar os pés uns aos outros. João 13:14